手雷的刷新位置位于靶场区域。进入训练场后，打开右上角小地图，找到标记为靶场的区域，朝着该方向前进即可。手雷具体放置在靶场内一张桌子或集装箱旁，靠近移动靶场设施的左侧位置，与枪械装备区保持一定距离。
手雷的获取方式为直接靠近交互拾取，拾取后约3-4秒会在原位置重新刷新。玩家可重复拾取以获取多个手雷进行练习。训练场的手雷包含破片手榴弹、烟雾弹和燃烧瓶三种投掷物，它们集中放置在同一区域，需通过准星对准特定道具进行区分拾取。
使用手雷进行练习时，建议优先掌握基础投掷轨迹。按住鼠标左键可显示抛物线指引，通过调整视角控制投掷距离。按鼠标右键可切换高抛与低抛模式，低抛模式能使手雷沿地面滚动，适合近距离战术使用。投掷过程中需注意拉环后的5秒倒计时机制，避免过早或过晚投掷影响实战效果。
针对不同投掷技巧的练习，建议按步骤进行。先掌握基础投掷距离感，再练习延时雷技巧，即按R键拉环后默数2-3秒再投出，使手雷落地即爆。后续可进阶练习反弹投掷，利用靶场内墙壁等障碍物实现战术反弹。训练场提供的无限刷新机制允许反复尝试直至掌握核心技巧。
训练场环境完全模拟实战物理引擎，手雷的爆炸范围、伤害判定与正式比赛完全一致。建议在练习时注意观察爆炸产生的烟雾效果和音效反馈，这些细节有助于培养实战中的条件反射。同时需留意其他玩家可能在同一区域练习，避免投掷物误伤干扰训练进度。
最后需要强调，手雷作为战术性武器，其价值不仅在于直接杀伤。在训练场应同步练习烟雾弹掩护、震爆弹干扰等组合技巧。靶场区域提供的开阔空间和障碍物组合，能有效模拟房区、野外等多种实战场景，建议系统性地将手雷与其他武器配合训练，提升综合战术素养。
